|
|
2540 ккал
|
Жир: 74,75г | Белк: 174,74г | Углев: 294,48г.
Завтрак: Mexerica, Laranja Pêra, Ovo Cozido. Обед: Docile Pastilha Pastille, Turma da Mônica Maçã, La Vita Salada Riviera, Limão, Abóbora Cabotia, Sabor da Terra Semente de Chia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Cepêra Molho de Pimenta Sweet Chilli, Limão, La Vita Salada Riviera, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Danone Danoninho Cremoso Banana e Maçã, Nestlé Nesfit Multicereais, Trakinas Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Frimesa Iogurte Zero Ameixa (170g). подробнее ...
|
|
4198 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 50 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Вождение - 8 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Espero que sirva de inspiração para alguém. São 65 kgs perdidos em 6 meses e meio, na raça, com reeducação alimentar, academia e caminhada. Em nenhum momento tomei remédios ou fiz cirurgia bariátrica, apenas tive foco e disciplina em tudo o que fui fazer, e assim continua até hj. 04/01/21 = 162 kgs 13/07/21 = 95,2 kgs, e a minha meta é 83 para o meu peso ideal. Agora falta pouco. Determinação e fé que estou chegando lá. Obrigado Senhor 🙌
13 июл 21 написано членом: silviozenariodecarvalho83
|
14 июл 21 написано членом: Grace vilela
|
Parabéns! o que você come em suas refeições estou começando agora é preciso de ajuda obrigada
14 июл 21 написано членом: crikkagomes
|
14 июл 21 написано членом: Andrêya
|
Parabéns! Serve de muita inspiração pra mim. Obrigada.
14 июл 21 написано членом: Laís Naiara
|
parabéns !!! conte-nos um pouco da sua alimentação, cortou algum alimento ?
14 июл 21 написано членом: barbararpimentel
|
Parabéns!!! Grande sucesso
14 июл 21 написано членом: Herick Daufenbach
|
Nossa muitooooo diferente, parece até resultado de bariatrica
14 июл 21 написано членом: lokinha.blog
|
14 июл 21 написано членом: loozecristian
|
parabéns um enorme incentivo pra quem precisa de incetivo como eu!!
14 июл 21 написано членом: su300
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
silviozenariodecarvalho83-Изменение Веса
|
