KrisleyGibin- Журнал, 13 июл 21

Параметры Пользователя KrisleyGibin | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2021

73 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 июля 2021:

1079 ккал

Жир: 24,41г | Белк: 74,94г | Углев: 137,83г. Завтрак: Pão Francês, Cuscuz (Cozido), Ovo, +Mu Exquenta Pré Treino. Обед: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Alface, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Ужин: Tomates, Pepino (Descascado), Alface, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. Перекус/Другое: Hortifruti Curau. подробнее ...

2193 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

KrisleyGibin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

KrisleyGibin- Журнал, 13 июл 21

Оставить свой Комментарий

KrisleyGibin-Изменение Веса