ЕленаБар- Журнал, 13 июл 21

3-й день сахар 5,5…мини вывод: если нет сладкого в рационе, то сахар в крови снижается и я чувствую себя лучше🤷🏼‍♀️

63,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1581 ккал

Жир: 56,45г | Белк: 149,27г | Углев: 104,16г.   Завтрак: Тысяча Озер Сыр 15%, Арзамасский Хлеб Сэндвич-Лайт Пшеничные, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Русский продукт Овсянка Монастырская, Замороженная Черника, Polezzno Кокосовая Мука, Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок. Обед: Тунец, Мистраль Булгур, Огурец (без Кожуры), Московский Провансаль Майонез Классический 67%. Ужин: Иван-Поле Конфитюр Чёрная Смородина , Домик в деревне Творог 5%, Boombar Протеиновый Батончик Тирамису. Перекус/Другое: Бабкины Семечки Семечки, Филе Индейки, Малина, Большая Кружка Молоко 2,5%, Арзамасский Хлеб Сэндвич-Лайт Пшеничные, Оливковое Масло, Яйцо Куриное, Тысяча Озер Сыр 15%. подробнее ...

1946 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...