Sivva223- Журнал, 13 июл 21

I. śniadanko do pracy - testuje ryż czerwony, podobno nadaje się do dań na słodko 🥰

---

2239 ккал

Жир: 76,37г | Белк: 90,82г | Углев: 348,33г.   Завтрак: Inka Kawa Zbożowa, Alesto Orzechy Włoskie , Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Borówka Amerykańska, Truskawki, Sonko Ryż Czerwony . Обед: Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Krakus Szynka Konserwowa, Chleb IG, Chleb, Almette Serek Śmietankowy. Ужин: Zott Jogurt Naturalny, Zupa Ogórkowa. Перекус/Другое: Łowicz Konfitura z Truskawek, Pomidory, Biedronka Ogórek Gruntowy , Rzodkiewka, Banan, Flora Light, Seko Ryba po Grecku , Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Algida Big Milk Exotic Intense, Czereśnie, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Bób. подробнее ...

2183 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...