Rina0K- Журнал, 12 июл 21

Параметры Пользователя Rina0K | < Предыдущая Запись |Следующий >

250gr sukiyaki beef for a day.siang bayam 250gr, mlm wortel 83gr + sawi sendok 129gr. nasi msg2 100gr. pagi mkn pepaya 279gr & oat 40gr+coffee latte 200ml. kenyang sih...tapi serat blm 20gr/hr nih. y gpp sih cm kurg dikit... 😉

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июля 2021:

1521 ккал

Жир: 67,40г | Белк: 75,03г | Углев: 154,93г. Завтрак: Pepaya, Wings Food Golda Coffee, Oat. Обед: Nasi Putih, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Ужин: ABC Saus Sambal , Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Wortel, Bayam, Nasi Putih. подробнее ...

1327 ккал

Упражнение: Отдыхать - 18 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...

49 Сторонников Поддержка

Комментария

mantap Rin.... 😋😋😋

12 июл 21 написано членом: anasanjalina

wow..menggoda sekali...btw jalan ninja saya klo serat kurang, ngemil bengkoang atau racik kopi pk fiber creme ..

12 июл 21 написано членом: welcome45

itu masaknya di apain rin?

12 июл 21 написано членом: Amora_taqi

Anasanjalina makasih..... 😉 Welcome45 makasih sarannya... Ntar coba kucek2 fiber creme.. 👌atau beli lutis bengkoangnya banyakin gitu ya 😁 Amora_taqi kalo dagingnya aku saute tanpa minyak kan daging sdh berlemak, bumbu garam lada minyak wijen 1sdt/porsi aja. Kalo sayurannya rebus dengan sisa minyak/sari daging yg keluar stelah dimasak itu. ga kasih bumbu apa2 lg. Udah serasa makan beef yakiniku don di warung jepangan 😄 oh yg siang pakein sambel dua belibis 1sdm 😁

12 июл 21 написано членом: Rina0K


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Rina0K-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Rina0K- Журнал, 12 июл 21

Оставить свой Комментарий

Rina0K-Изменение Веса