|
ЗАВТРАК: 531К Еду на работу..🚞 ..взяла с собой: 2 яиШка 🥚🥚, бедро куриное (200г) и овощи 🥒🍅, кусочек творожной запеканки 🥧☕ ПОНЕДЕЛЬНИКи будУт днём отдыха от тренировки! Вело 🚴🔥 будет по Вт, Чт, Сб, Вс - 50-60мин. Шаги, в дни без велика добивать до 10 тыс.(минимум)🐾🐾 🧮Б/Ж/У ставлю 126/69/140 - 1685Каллорий ! Вот такой ПЛАН! 💁🏼♀️😁 ДОБРОЕ УТРО ☀️🙂 а вы себе что наметили? 📝
|
1630 ккал
|
Жир: 74,94г | Белк: 131,30г | Углев: 108,41г.
Завтрак: Грецкие Орехи, Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 2%, Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Обед: Творожная Запеканка с Манкой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Ужин: Магнит Персик, 365 Дней Арахис Необжаренный , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Пятерочка Грейпфрут, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Перекус/Другое: Вареное Яйцо. подробнее ...
|
|
 Комментария
12 июл 21 написано членом: Annika_V
|
Доброе утро! 🤗❤️ Вот это 🔥 я рада, что твоё утро прошло так, как я хотела 🙈и планы на неделю отличные! 😍 Спокойного трудового дня! 🤞
12 июл 21 написано членом: Natalka.K.
|
Привееетт аватарка бомба 😍 🔥 🔥
12 июл 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
А я с августа на дефицит! Надо немного жирка убрать!
12 июл 21 написано членом: alisa oxy
|
12 июл 21 написано членом: alisa oxy
|
Спасибочки, девчёночки 🙃🤗😘🌹
12 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
Наташа, Я знала, что ты порадуешся, что план захвата очень щадящий 😜🙃 но времени есть вообще нет ... Я одна.. и все думала "щас-щас пойду..ну вот щас точно пойду". Только ушла, еду домой. Хочу съесть слона ....нет, двух 😂
12 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
Инесс, так ты вообще ничего не ела??
12 июл 21 написано членом: Natalka.K.
|
Поела в пол 5 🙈запоздалый обед.
12 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
Но что-то Я его не почувствовала 😅
12 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
Наташ 🥵 я щас словно в бане. Такой фитнес - вся лишсяя жидкость уже вышла 😅
12 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
Я не поняла! Я че одна ем 😆??? Голодаете ?
12 июл 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
Я б с удовольствием ела и днём и вечером и круглый день, но увы и ах боженька сказал, что ты уже достаточно з жизнь поела, теперь работай 😂
12 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
12 июл 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
Только зашла домой. Сразу , что увидела, то съела. Кофе пью. ☕ Не знаю что ещё закинуть. Есть хочу, а уже больше 1600 🥺 что со мной?? Я стала бездонным дном 🙈😂
12 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
В любой непонятной ситуации пей кофе 😄 у меня такой же девиз 😆Инесса ! Кому ты рассказываешь. Я наела 2100 с лишним почти каждый день. Вчера 2500 догнала и мне тоже мало 🤣🤣🤣
12 июл 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
🤣🤣🤣 да, у меня видно этот девиз был на подсознании 😄утро- надо кофе, устал- надо кофе, все бесит- кофе, перерыв в работе- мне надо кофе, хочу съесть вкусняху - ой, надо кофе, холодно- горячий кофе, жарко- горячий кофе, хочу кофе- надо выпит кофе 😄
12 июл 21 написано членом: BigAssInn
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
