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Hoy he vuelto a poner mi cuerpo a prueba, ayer aumente la resistencia de la eliptica en el gimnasio y cambie la forma de hacer abdominales (como deben ser, ya que las hacia con las rodillas por que no tenia suficiente resistencia). Hoy sali a correr con un objetivo, sin movil sin relij sin nada que me distraiga y he conseguido hacer 7km en 50 min, para muchos sera una bobada, para mi no, jamas en mi vida habia conseguido algo así y lo mejor de todo llegue con la sensación de poder correr mucho mas tiempo.
Para mi es todo un reto personal, de ser una persona gorda debil y fofa a un gordito fuerte y con resistencia física y mental, me queda un poco menos para conseguir arreglar mi cuerpo.
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1528 ккал
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Жир: 51,54г | Белк: 117,04г | Углев: 161,63г.
Завтрак: Hacendado Té Rojo, Café con Leche, Tomates, Aceite de Oliva, Trozos de Pan de Trigo, DIA Jamón Cocido Primera, García Baquero Queso Tierno. Обед: Tomates, Plátano, Queso Fresco, Naranjas, Salmón al Horno o a la Parrilla. Ужин: Hacendado Yogurt Sabores 0%, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Naranjas, Espinacas, Caladero Hamburguesa de Merluza y Salmón. Перекус/Другое: Incarlopsa Jamón Serrano de Hembra, Hacendado Té Rojo, La Fageda Yogurt Desnatado. подробнее ...
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3085 ккал
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Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Сидеть - 8 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
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