Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2021
|
80,2 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3568 ккал
|
Жир: 106,44г | Белк: 359,13г | Углев: 289,84г.
Завтрак: Милти Ролл с Курицей, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Вкуснотеево Творог 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Магнит Банан. Обед: Ополье Кефир 1%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Фруктоза, Кофе (Растворимое). Ужин: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, ВкусВилл Сосиски «с Молоком», Помидоры, ВкусВилл Хлебушек Дворянский Элитный , Ополье Кефир 1%, Ironman Protein Bar Cocos. подробнее ...
|
|
2515 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
