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Buena semana, sin excesos, sin grandes restricciones: equilibrada.
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1677 ккал
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Жир: 60,99г | Белк: 71,57г | Углев: 212,52г.
Завтрак: Tregar Leche Parcialmente Descremada, Grandiet Galletas de Arroz, Tregar Queso Blanco Light, Arcor Mermelada de Durazno, Tostadas de Pan Integral. Обед: Armonia Dulce de Leche, Manzana Roja, La Serenísima Manteca, Queso Parmesano (Rallado), Ottonello Ravioles con Pollo y Verdura, Matarazzo Ravioles de Ricotta. Ужин: Almendras, Armonia Dulce de Leche, Aguila Chocolate 60% Cacao, Huevo Duro, Zanahoria, Chauchas, Milanesa de Carne al Horno. Перекус/Другое: Freddo Helado Tramontana, Tregar Yogur Light Batido, Nueces, Uvas Pasas, 3 Arroyos Copos de Maíz, Arándanos, Moras, Manzana Roja. подробнее ...
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2688 ккал
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Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
cheee que poquitooo el objetivo! lo manejas vos o te chequea un profesional?
11 июл 21 написано членом: fedemaschwitz
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el promedio quise decir no el objetivo, el objetivo son 200 calorías menos que yo
11 июл 21 написано членом: fedemaschwitz
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si se alimenta bien y tiene peso para bajar no pasa nada, pero si por la contextura esta un poquito bajo
11 июл 21 написано членом: LucasOscar
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yo baje todo lo que baje en 1700 y caminata
11 июл 21 написано членом: LucasOscar
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11 июл 21 написано членом: iva3421
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Hola Fede cómo va? Si, tanto el objetivo como lo que vengo comiendo de promedio está chequeado...el tema es que siempre tuve tendencia a engordar y metabolismo lento y comiendo igual que otros subo en la balanza con facilidad, aún haciendo actividad física. Ahora estoy bien con esas calorías, encontré cierto equilibrio y no paso hambre. Soy hipotiroideo medicado y también calculo tengo unos años más que vos, eso también influye a la hora de contar calorías 😊👌
12 июл 21 написано членом: diegoainlove
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12 июл 21 написано членом: diegoainlove
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uh bajón che eso del hipotiroidismo, pero bueno si diste en la tecla de ésta manera buenísimo
12 июл 21 написано членом: fedemaschwitz
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Si, Fede gracias. Está bastante controlado el hipotiroidismo así como otras cuestiones, pero para todo es tomar una pastillita y eso nunca me gustó, aunque lo acepto. ☺️👌
13 июл 21 написано членом: diegoainlove
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