Texasgranny6- Журнал, 11 июл 21

Fasting blood sugar 130/ weight 164.9
Plan: IF/ low carb high protein
Skipped breakfast. Lunch was baked chicken breast, tomatoes, avocado, cucumbers. Supper: cottage cheese, tomato, avocado, cucumber. Snack: Greek yogurt with chia seeds and blueberries.
Macros 22/56/22; calories 956; fiber 24; net carbs34.14; net kcals -1124

---

956 ккал

Жир: 63,19г | Белк: 55,10г | Углев: 58,14г.   Завтрак: Mocha coffee. Обед: Avocados, Tomatoes, Cucumber, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Ужин: Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Avocados, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Tomatoes. Перекус/Другое: Great Value Frozen Blueberries, Peanut Butter, Great Value Organic Chia Seeds, Greek Yogurt. подробнее ...

2080 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...