Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2021
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1811 ккал
|
Жир: 76,85г | Белк: 95,10г | Углев: 199,28г.
Завтрак: Nestle Bear Brand Milk, Kenari, Biji Labu, Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti Sangrai Kering, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Обед: Bawang Putih, Bawang Merah, Garam, Kaldu Jamur, Wortel, Bayam, Jagung Rebus, Nasi Merah, Jamur Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Pepes Tahu, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering . Ужин: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Bayam, Nasi Merah, Ayam Brand Ayam Serundeng. Перекус/Другое: Sari Roti Roti Isi Coklat, Kopi Latte, Kopi Espresso. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mellyamalia-Изменение Веса
|
