Pianistik- Журнал, 03 июн 14

Параметры Пользователя Pianistik | < Предыдущая Запись |Следующий >

Вчера почти ничего не выполнила из задуманного: не спланировала сегодняшний день, не заготовила еду. Хорошо что не было фаст-фуда, соленого. Но позволила себе колу и кусочек тортика. Не вела запись калорийности (ела в гостях и не могла просчитать).
Но ничего, говорят, привычка формируется не менее 21 дня, буду стараться.
Сегодня вечером обязательно всё продумаю для себя на завтра, может быть даже просчитаю и внесу в таблицу.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 июня 2014:

1969 ккал

Жир: 98,58г | Белк: 71,20г | Углев: 201,07г. Завтрак: Даниссимо Творожок, Сваля Творог Зернистый с Вишней. Обед: Вишневый Компот, Окей Язык Говяжий Отварной, Салат из Помидоров и Огурцов, Щи с Мясом. Ужин: Царские Припасы Квас Живой, Горячая Штучка Чебупели, Сладкий Красный Перец. Перекус/Другое: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Царские Припасы Квас Живой. подробнее ...

2318 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

4 Сторонников Поддержка

Комментария

главное не ленись! ) нужно понимать для чего тебе именно подсчет калорий. я раньше ради интереса считала, по калоражу в сутки проходила. начала тренироваться и глотать различную литературу о питании и выяснилось, глядя на мои подсчеты. что я жутко не добираю белка, таким образом я научилось компоновать объемы того что нужно и того что хочется)

03 июн 14 написано членом: SashaCassus

Да, спасибо, я обратила внимание, что белка катастрофически не хватает. Сейчас хочу добавить кефир на ужин в обязательном порядке - уже купила!

03 июн 14 написано членом: Pianistik

можно еще творог. когда голодный или домашний сыр Карат - они меня в жор очень спасают)

03 июн 14 написано членом: SashaCassus


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Pianistik-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Pianistik- Журнал, 03 июн 14

Оставить свой Комментарий

Pianistik-Изменение Веса