adefwebserver- Журнал, 11 июл 21

Параметры Пользователя adefwebserver | < Предыдущая Запись |Следующий >

Yesterday I did 16 net carbs. I normally do 180+ carbs on a Saturday. Today (Sunday), will be the real test...

😎 Life is Good! Have a great day everyone!

87,5 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг. Еще предстоит сделать: 13,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 июля 2021:

2909 ккал

Жир: 198,98г | Белк: 143,45г | Углев: 55,38г. Завтрак: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Обед: Caesar Salad with Romaine, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Kroger Beef Chuck Flat Iron Steak, Kroger Beef Chuck Flat Iron Steak. Ужин: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Cheddar Cheese. Перекус/Другое: Atkins Endulge Chocolate Peanut Candies, Tic Tac Tic Tac, Tic Tac Tic Tac, Atkins Endulge Peanut Butter Cups. подробнее ...

2273 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка

Комментария

great job!

11 июл 21 написано членом: Debbie Cousins

@Debbie Cousins - Thanks! Today I have a 'plan' to do <20 carbs (I already entered all my planned food). If I can pull it off (it is purely 'mental' for me) I think I have a chance to get into the 180s lbs by Friday...

11 июл 21 написано членом: adefwebserver


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

adefwebserver-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

adefwebserver- Журнал, 11 июл 21

Оставить свой Комментарий

adefwebserver-Изменение Веса