SmartGirlX- Журнал, 11 июл 21

Параметры Пользователя SmartGirlX | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bom dia!

Просмотреть Диетический Календарь, 11 июля 2021:

1437 ккал

Жир: 37,36г | Белк: 75,02г | Углев: 179,10г. Завтрак: Tapioca, Bolo de Banana e Aveia. Обед: Skol Cerveja, Banana Nanica, Laranja Pêra, Torresmo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Coxinha Low Carb. Перекус/Другое: Itambé Iogurte Fit Maçã, Bolo de Banana e Aveia. подробнее ...

2066 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

36 Сторонников Поддержка

Комментария

Podia compartilhar a receita, por favor?

11 июл 21 написано членом: siles376

Eu bati no processador: 3 ovos, 2 xc de açúcar mascavo, 1 banana caturra, 1 xc de óleo de girassol, 1/2 de leite desnatado e 5 ameixas secas sem caroço. Depois coloquei essa mistura na batedeira e botei: 1 xc de farinha de trigo integral, 1 xc de aveia e 1 colher de sopa de fermento (por último, pois não precisa bater por muito tempo) Untei e enfarinhei a forma, coloquei essa massa maravilhosa e aromática, finalizei com 3 bananas cortadas em rodelas finas e canela por cima. Coloquei no forno pré-aquecido a 200 graus e deixei assar por 50 min ou mais até ficar na cor qu preferência

11 июл 21 написано членом: SmartGirlX

Resultado: tive que fazer outro bolo pq meu esposo comeu quase tudo kkkk.

11 июл 21 написано членом: SmartGirlX

Grata 😍😍😍

12 июл 21 написано членом: siles376


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

SmartGirlX-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

SmartGirlX- Журнал, 11 июл 21

Оставить свой Комментарий

SmartGirlX-Изменение Веса