ViktoriyaVal7- Журнал, 10 июл 21

Очень тяжёлая неделя была😕
И пока не получается себе отказывать и находиться в дефиците ккал😢
Еле сдержалась, чтобы не набрать всего в корзину и сожрать все это за 5 мин.
Я не балую себя, а просто стараюсь вписать в свой кбжу сидр и твикс😅

---

1523 ккал

Жир: 61,15г | Белк: 86,00г | Углев: 133,96г.   Завтрак: Нектарины, Яйцо, Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны Жареные, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (с Кожурой), Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Сыр, Кофе с Молоком. Обед: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Миндаль Миндаль Сырой, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Тыквенные Семечки, Зеленый Листовой Салат, Barilla Макароны Варёные!!!, Курица по Французски, Огурец (с Кожурой). Ужин: МарС Твикс , Somersby Яблочный Сидр, Вареное Яйцо, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, 5 Морей Горбуша Натуральная , Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Перекус/Другое: Нектарины. подробнее ...

409 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Apple Health - 23 часа и 20 минуты. подробнее ...