|
Kan se att en del av "felet" med min kost är att jag adderar saker för att "blöta upp" maten, annars blir den för torr och stockar sig i halsen på mig. Kunde använt kvarg men den är helt enkelt för sur för mig, för att det ska bli hållbart i längden. Någon som har tips på hur man kan "blöta upp" maten utan "fel" såser? Det behöver vara en sådan mängd så det räcker till hela måltiden, ris kyckling och...?potatis kött och...? Torsk ris....och? så inget i stil med "en klick mayo". Soppor är ok som buljong, så lägger jag i allt, men de har så höga salthalter 😔😩Hjälp! 🤗
|
1026 ккал
|
Жир: 29,27г | Белк: 76,99г | Углев: 109,41г.
Завтрак: banana shake, Kung Markatta Kokosolja, Zeta Pesto. Обед: Eriks såser Curry-Lime Dressing, ICA Råkostsallad, Findus Haricots Verts, Uncle Bens Ris, ICA Lövbiff. Ужин: Coop Blåbär, Garant Ekologiska Cornflakes, Banana, Lindahls Kvarg Vaniljsmak. подробнее ...
|
|
 Комментария
Vanlig fil eller yoghurt med kryddor kommer man långt med, ketchup, salsa, keso. Eller gör en redning på vetemjöl och lite smör där du tillsätter mjölk, buljongtärning, soja. Går även reda med maizenamjöl om man inte vill ha smör.
09 июл 21 написано членом: astho
|
Tack så jättmkt men yoghurt, fil och keso är alla syrliga alternativ och jag får bara inte ner det. De andra förslagen är sådant man "klickar" på tallriken. Kanske bara jag som är konstig 😆
09 июл 21 написано членом: skiekissed
|
Har du testat vanlig tacosås på burk? De är goda som tillbehör till det mesta och väldigt kalorisnåla 😁
09 июл 21 написано членом: helenica.joh
|
sallad tycker jag blöter upp maten rätt så bra 😊
09 июл 21 написано членом: Swedavia
|
09 июл 21 написано членом: catcool
|
Hemgjord brunsås på mjölk istället för grädde, ungefär 100kcal/100g, typ vad astho beskrev. Eller samma redning med smör och mjöl och enbart tillsätta mjölk, så får man en krämig pastasås (bör med fördel kryddas med eg salt/peppar). Man kan också tillsätta krossade/passerade tomater till den.
09 июл 21 написано членом: lwstrlifts
|
Kan testa hemmagjord tomatsås, de köpta är för syrliga, och ja kanske brunsås men med maizena, då min kropp reagerar negativt med mjöl. Tack för tipsen 🤗
09 июл 21 написано членом: skiekissed
|
Du får hälla i lite Heinz ketchup i tomatsåsen för den är ruggigt söt. Jag klarar inte av den ketchupen av den anledningen men eftersom du inte gillar syrligt så kanske den passar dig. 😊
09 июл 21 написано членом: astho
|
Bra tips från astho om ketchup. Men det finns även Heinz ketchup utan socker. Creme fraiche, ev utspädd med lite vatten, är också bra.
09 июл 21 написано членом: Moroten18
|
Sockerfri sylt, tomat och gurka, minikeso, och testa att dricka mer vatten och te.
10 июл 21 написано членом: Mussestjej
|
Sötsur sås kanske? 149 kalorier per 100 gram, inte det värsta.
10 июл 21 написано членом: munkal
|
Som många skrivit tomatsås, lägg i några morötter och mixa såsen, så både "reder" och sötar morötterna upp såsen en aning.
Skysås är ju också ett alternativ, endast redningen som ger nämnvärda kalorier
Den kan dessutom ändras genom olika kryddor, rosepeppar, grönpeppar, rosmarin, mynta, lök, svamp osv
10 июл 21 написано членом: AndersEo
|
Jag unnar mig ibland Milda Mat Extra 4%. En halv dl av det till sås blir 27 kcal. Äter man rätt proportioner så fungerar det utmärkt.
10 июл 21 написано членом: P_1601
|
till kyckling och ris har jag en asiatisk skysås, shaoxing wine, soya, oyster sås, vitpeppar, umami buljong. 1,2dl är endast 59 kalorier.
11 июл 21 написано членом: iHbg71
|
Oj vad söta och hjälpsamma Ni är, tack så jättemycket för alla fina tips 🤗💕
11 июл 21 написано членом: skiekissed
|
Trodde aldrig jag skulle bli botad från creme fraiche och grädde. Kunde inte äta utan. Men när jag fick ett tips att dricka en kopp vatten per timme typ 2-3liter per dag, så gick det plötsligt. Du kanske är törstig. Jag har hjärtproblem så max salt blev 2kryddmått. jag har sen 30ml rapsolja per dag för det innehåller omega 3 bättre sa dom. Sen använder jag lättmjölk 5dl blir 3 härliga kaffelatte per dag som ger min b12vitamin och 17g protein och kalcium till.starkt skelett. Jag tänker mer näring in än skryt mat numera.
11 июл 21 написано членом: alvacasa
|
Riv ingefära, soja och lite sweetchilisås blir super!
11 июл 21 написано членом: barnboksjag
|
Mct -olja att hälla på maten eller frukosten är perfekt.Bra för hjärnan med✌🏻
11 июл 21 написано членом: vagen_79
|
Tacosås är 30kcsl/100g, finns fettfri yoghurt från larso, blanda me salt o gurka oxo jätte få kalorier
12 июл 21 написано членом: ld93
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
skiekissed-Изменение Веса
|
