xPanpanx- Журнал, 08 июл 21

Je trouve ça cool de visualiser ce que tu as manger pendant 1 journée ! Bonne idée 😊👍 

Merci StapsClia ^^. Je me ferai de temps en temps, trop dur a tenir tous les jours  

C'est bien fait 👌 idées menús pour la journée 😀 

Merci Mamounette ^-^ ! 

Excellente idée xPanpanx 👍. 

Top 

:)) 

Comment tu fais pour ne pas manger de pain de la journée? Impossible pour moi. Du coup mon poids ne baisse pas 

Coucou Corinthe. Le pain est un des aliments que j'ai le plus réduit, j'en mange quand même car je ne m'interdis rien du tout, mais ce n'est pas un aliment auquel je tiens particulièrement (ça et les fritures). Je trouve souvent que c'est "en trop", càd que je le mangeais en plus de tous le reste X). Mais si tu aimes le pain tu n'as pas à l'enlever, equilibre juste avec les autres féculents dans la journée. Le pain comme tout aliment n'empêche pas de maigrir si c'est inclus dans un équilibre. Tu peux aussi le varier en en prenant avec des farines différentes, complètes et pas complétes. 

moi j avais le même problème et une vraie addiction au pain...Y a rien de meilleur que du pain frais avec du fromage et un verre de rouge (le cliché de la française totalement assumé 🤣) Mais je le mangeais aussi en plus du reste. J ai remplacé par des biscottes ou sinon je ne dépasse pas 50g par repas. 

l'idée est top  

Bonne idée ! et la salade italienne miam miam 😋 

Je suis incapable de manger uniquement une assiette comme les tiennes pour un repas! Je dois rajouter du pain et un yaourt au moins pour me caler. Je me rends compte que je mange énormément 😱 heureusement que je fais beaucoup de sport 

Linaelle, ça c'est le traquenard ultime, pain + fromage 😁😁😍 

Merci 180 et mg 

Salut gourmande. Oh je ne pense pas que tu manges énormément, tu manges en fonction de ton activité, c'est parfaitement normal. Je me remets tout doucement au sport mais j'ai eut une longue période sans sport du tout là et ma VQR est ce qu'elle est 🥲. En vrai une assiette comme celle du midi ne me suffit pas non plus la plupart du temps. Souvent je ne petit déjeune pas (généralement pas faim le matin) et je fais des repas plus conséquents. Souvent aussi je dépasse la VQR, c'est pour ça que je maigris aussi lentement, mais ça me convient 😁 

Si un jour tu as la motiv, je serai curieuse de voir 🥸 

Toutes les pépites étaient du même côté oui, et ça doit être le fond qui fait cet effet X) 

Chouette idée Xpanpanx ! Tu ne manges pas de fruits/compotes ?  

La compote dans le chausson compte 😁? Blague à part oui, pas mal de compotes et un peu de fruits (mais on n'en a pas souvent des bons dans les magasins autour).