valerevnae911- Журнал, 07 июл 21

Добрый день всем участникам! Я Елена и мне 47) мой вес последние год-два скакал от 76 до 80 . А с не давних пор стал стабильно показывать 80- 82 и это стало меня очень расстраивать(( Дочь давно уговаривала отказаться от малоэффективных диет, просто правильно питаться и считать калории, употреблять нужное количество белка, Ну и вот я здесь) и конечно есть уже результат, что очень меня радует и вдохновляет! А больше всего вдохновляют и восхищают победы других участников! Желаю всем позитива и нужных результатов 😉

---

1502 ккал

Жир: 67,39г | Белк: 113,57г | Углев: 116,33г.   Завтрак: Ritter Sport Молочный Шоколад 55% Какао с Мягким Вкусом из Ганы, Сыр Пармезан (Твердый), Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Каша Пшенная на Молоке. Обед: Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Гармония Сметана 20%, Hortex Шампиньоны, Омлет с Кабачком, Виктория Грудка Куриная Отварная, Арбуз. Ужин: Черешня, Русский Хлеб Хлеб Льняной, Грецкие Орехи, Омлет с Овощами, Запеченная или Жаренная Рыба. Перекус/Другое: Alpro Миндальное Молоко, Брынза, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Черешня, Ehrmann Пудинг, Гармония Сметана 20%, Очень Важная Корова Творог 5%, Помидоры. подробнее ...