GogglesPaesano- Журнал, 23 фев 11

Thank God for the gym scale! My home scale has not been my friend the last two weeks and when I weighed in at the gym on their more professional scale I was two lbs lighter. That brightened my day and spurred me on to a great workout! Have a great night everyone!

108,6 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1397 ккал

Жир: 26,69г | Белк: 61,22г | Углев: 246,40г.   Завтрак: Chewy Low Fat 90 Calorie Granola Bars - Oatmeal Raisin, Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), GOLEAN Crunch!. Обед: Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, American Cheese, Honey Whole Wheat Bread. Ужин: Fruit Punch Thirst Quencher, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce, Beef Meatballs, Mezze Penne. Перекус/Другое: Spanish Manzanilla Olives, apple. подробнее ...

3941 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Спать - 7 часа, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Вождение - 15 минуты. подробнее ...