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Parei no 68 e acabei exagerando essa semana, coisa que não fazia a quase 4 meses, tempo que comecei a reeducação alimentar. Desde o momento em que comecei a r.a. eu tinha seguido ela praticamente a risca, consegui perder 18 kilos, (antes eu estava com 86, e agora com 68), mas parece que eu entrei no efeito platô e não quer mais sair disso, talvez seja pq meu organismo acostumou com a quantidade de comida que eu estou comendo. Então eu parei e pensei, já que eu não estou mais emagrecendo eu vou comer a mais, e o resultado apareceu, 1 kg a amais (69), aí parei e voltei ao normal com a dieta e agora estou com 68,5. Mas enfim, não deu pra ir na minha nutricionista essa semana pq ela teve um compromisso e desmarcou, vou ver se marco pra semana que vem pra ver se a gente dá um jeito nesse efeito platô. E com a academia estou firme e forte, acho que semana que vem eles mudam o treino novamente. Força pra nós \o/
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68 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1289 ккал
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Жир: 24,21г | Белк: 72,31г | Углев: 195,35г.
Завтрак: Sadia Patê de Peito de Peru, Sufresh Suco de Morango, Pane Vita Pão de Forma Integral. Обед: Arroz Branco, Feijão Vermelho, Tomates, Pepino (Descascado), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Ужин: Toddy Achocolatado, Elegê Leite Desnatado, Marilan Bolacha Maizena. Перекус/Другое: Elegê Leite Desnatado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês sem Miolo, Pêra Portuguesa, Pêra Portuguesa, Danone Danio Pêssego. подробнее ...
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постоянный вес
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