Shiva1705- Журнал, 06 июл 21

Heutigen Tag beende ich mit 1000 kcal zusätzlich zu 1600 Limit 🙈 Hatte einfach Lust auf verschiedene Sachen, und habe nachgegeben 👀 Schlechtes Gewissen habe ich nicht, Schlafmangel und Nasskaltes Wetter mussten heute diesen Ausgleich haben. Es ist und bleibt Ausnahme, jetzt sind Gelüste für eine Weile gestillt und es kann weiter gehen 🤭 Mein Spiegelbild mag ich schon jetzt sehr, jetzt muss nur noch dieses unter Kleidung nicht sichtbares aber unter meinen Händen deutlich spürbares Gewabbel an paar Stellen mit restlichen Kilos schmelzen, und das schaffe ich 💪😇👍 Mir sind mittlerweile die ersten Sportklamotten von vor zwei Monate zu gross geworden 🤭 Das spornt an 😂

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2695 ккал

Жир: 154,96г | Белк: 119,81г | Углев: 207,75г.   Завтрак: Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Gekochtes Ei, K-Classic Joghurt Griechischer Art mit Pfirsichzubereitung, Quarkpuffer. Обед: Heißer Kakao , Käse, Blumenkohl, Aldi Kochschinken. Ужин: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), K-Classic Heringsfilets in Joghurtsauce, Gekochtes Ei, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Dovgan Bauchspeck Klassisch. Перекус/Другое: Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Chio Red Paprika Chips, Merci Edel-Marzipan. подробнее ...

2313 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...