Взвешивание (без записи в журнале) 06 июля 2021
|
94,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1529 ккал
|
Жир: 53,67г | Белк: 70,18г | Углев: 106,39г.
Завтрак: Cheddar or American Type Cheese, GFS Nacho Cheese Sauce, Flaxseed Seeds, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. Обед: Baked or Broiled Cod, Zucchini, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cara Mia Artichoke Bruschetta, S&W Yellow Eye Beans Heirloom Series. Ужин: Best Foods Real Mayonnaise, Tasty Bite Vegetable Korma, Cabbage, Olive Oil, Turkey Sausage. Перекус/Другое: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Dare Grains First Crackers - Whole Grain, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. подробнее ...
|
|
2391 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Вождение - 1 час, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 5 минуты, Сидеть - 1 час, Работа по Дому - 5 минуты, Приседания - 2 минуты, Спать - 21 часа и 33 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
