elena.kurzina- Журнал, 06 июл 21

Я сейчас просто не представляю на 1500 что можно есть в течение дня, если на кето питаться...Даже если убрать два моих дня рефида, недельный калораж выходит ну 1800..После массонабора так резко убрать количество пищи психологически сложно. Тут вопрос станет относительно скорее психологического голода,нежели физического. Вот, наверное, чего я больше всего боюсь)  

Slimline2017, Вот. Точно. Пойду-ка младшему почищу яблочко, вообще не ест ни хрена. Как раз пока будет переваривать яблоко, я блинов нажарю с творогом! Как это я не подумала))) 

elena.kurzina Да набирать мышечную массу на кето сложно,процесс очень медленный,это минус,но набрать можно и более чистую,это плюс т.к я не спешу и я не бодибилдер,мне очень подходит кето!😉 

elena.kurzina вы не похожи на женщину трусиху,я как раз худел на 1800-2000 из активности была только ходьба,начал с 5км и дошел до18км,через 6 месяцев подключил регулярно 2 раза в неделю тренажерный зал,кардио вообще убрал, поднял калораж до 4500ккал,за год +10кг,может такой эффект потому что я бывший профессиональный спортсмен 

❤️ 

❤️ 

Я все фрукты- ягоды на ночь жру, когда уже организм за день наелся, после плотного ужина вообще супер заходит, как раз чего то хочется, и фруктики падают так отлично..прям сытооость))..В течении дня если съесть такая же фигня будет, хоть какой фрукт.. 

ksy1978 Что фрукты предают сытости,это иллюзия!😉🌹 

Волк для меня сытость от мала или масла ещё большая иллюзия, все продукты опробованы на себе, экспериментов было овердохрена. Я знаю что и когда мне есть, что меня насыщает, а что нет. Так что фрукты после плотной еды это не иллюзия, а та самая вишенка на торте..так же как и десерт после обеда..)))... Но фрукты полезнее. У вас очень клевое питание, вкусное, но мне оно например не подходит. 

3Volk, у мужчин как ни крути тестостерона в ого-го сколько раз больше, он отвечает за жирок) У меня его столько нет, потому и калорийность приходится держать относительно невысокую, а активность наоборот) Калорий не боюсь, боюсь затягивать результат. Я хочу результат💪🏼 Хочу всё сделать максимально чётко и быстро, на сколько это возможно в моем случае) 

ksy1978 Я ни в коем случае вас не агитирую на смену вашего питания, я говорил о другом,что фруктами сыт не будешь!😉🌹 

поэтому я когда худела не ела фрукты))) калории потратила, сытости не получила) 

на такой случай мне хорошо помогает сбить голод стакан кефира, томатного сока или просто помидор. пусть калорий на 100 за день больше выйдет, это не критично если не постоянно. не надо такой дикий голод терпеть)) 

ReginaBely, Вот и я так считаю. На похудении ну их, фрукты эти) Одни неприятности) В течение дня голод не терплю, бывает, что приходится что-то лишнее вкинуть, обычно на этот случай держу всегда десяток вареных яиц, ем белки со свежими огурцами. Но ночью нет, держу себя в руках до победы) Главное ещё спать вовремя ложиться. А я вчера мало того, что с яблоком накосячила, ещё и фотки старые, что нашла, рассматривала лежала вместо того, чтобы спать)))