elena.kurzina- Журнал, 06 июл 21

ElenaPrekrasnaya28, 😁 Ну вам не навредит, ничего страшного))) Это у меня аппетит зверский, лучше лишний раз не провоцировать😁 

irisha.ch, Вот прям в точку сравнение) Лучше б и правда на 100 этих калорий овощей наелась, спала б спокойно без нытья этого 

_silvestres, Давно хочу попробовать, всё никак не соберусь..то забываю, то как вспомню-уже некуда))) Обязательно попробую) 

наталья рыжик, Да, аппетит разжигают на ура) А мне с моим аппетитом лучше бы фрукты подальше убрать))) 

Anna.0911, О да, углеводы они такие)) Чтобы скачков не было, сладкое лучше сразу после белково-жировой пищи принимать, тогда не будет такого дикого голода после..Всё знаю и всё равно через ж всё делаю..))) 

khelgamail, А лучше фрукт после мяса сразу))) В качестве перекуса фрукты такая себе идея, не очень.. 

lyudobr, А сколько овощей выйдет на эти 100ккал...Да, фрукты можно есть как лакомство, но не когда на диете однозначно))) 

marinasyuzeva, У меня папа тоже в это верит))) Там есть целая теорема, что в человеке слизь появилась с началом употребления в пищу варёных продуктов))) Это сыроеды толкают эту идею, многие люди ведутся, не понимая, о чем речь. Слизь-это наша составляющая, она выполняет множество защитных функций, просто ее количество нужно контролировать. Если организм защищается, то конечно слизи будет больше, нужно просто убрать раздражитель, чтобы организм прекратил защищаться) 

виталига, 👀 Это точно...вообще не понимаю любую разгрузку на фруктах..там инсулиновые скачки такие будут, что от голода с ума наверное можно сойти... 

3volk, Не, у меня пока жиры ограничены, сало в морозилке лежит, ждёт, когда я прекращу этот беспредел и начну есть нормально))) Первым делом после похудания сварю борща и достану наконец-то сало...и лука много...с ченоком..и сметаной...ммм Устрою себе разгрузочный день))) 

Короче, крутилась вертелась, еле уснула. Вставала в 6, кот разбудил, голода уже не было) Проспала до 9 утра, сейчас эту яичницу еле впихнула. Рада, что ночью не сорвалась) Жалко, когда процесс идёт идёт, а потом раз, что-то в рот закинула и процесс тормозит. Сидишь вот и думаешь потом, а надо оно мне было вообще? Как ребенок блин, не могла потерпеть. Лучше не косячить) Быстрее похудею, быстрее начну нормально питаться, а буду систематически закидываться всякой ненужной фигнёй, буду сидеть на этой диете до нового года. Ну нафиг) 

тоже самое,вчера съела ,очень захотелось и понеслось 

3volk elena.kurzina маленький кусочек сала 12г=100ккал,что и яблоко,только голод уйдет, не ужели ,это навредило бы?😔🤔 

3volk, Вот вместо яблока я бы лучше и правда кусочек сала пожевала бы..А так..просто не люблю отклоняться от поставленной нормы. Стоит у меня 1500-1550 в день, вот стараюсь вокруг да около крутиться) А лишние 100ккал уже психологически сложно преодолеть. Хотя по идее разброс может быть от 1400 до 1700 ккал. Всё в голове) 

elena.kurzina яблоко вы же съели,а голод вы же знаете ,это плохо,лучше сала,может для вас это не выход? 🤔😉 

Инеса11,Не, не одна, я с вами))) 

3volk, Контролировать надо мне себя) А то знала, что от яблока будут неприятности, но вот захотелось холодненького сладенького из холодильника, вот и пожалуйста, весь день потом борьба с аппетитом и голодом. Если вот так не косячить, то проблем нет. В выходные я ем на 2400-2500ккал, могу поднять жиры, ем макароны, картошку, котлеты, можно и сальца с лучком навернуть и яблоки, и бананы и тд. Более сытно, думаю, было бы на кето худеть, но этот первый цикл похудения решили не рисковать. Я пока не знаю, как мне зайдет эта диета, да и жира ещё во мне многовато, мышц мало, калораж маленький. Там еды на эти калории совсем мало будет, если из жиров брать. 

elena.kurzina я знаю ,что многие бодибилдеры,как раз сушатся на кето,вопрос же не в обьемах еды,а в сытости после приема пищи,а жиры сжигают жиры,это я точно знаю после -36 своих кг, прощу прощения если начал на вас давить!Каждый выбирает по себе...и это правильно!!!😉🌹 

3volk, Не не, никто никуда не давил))) Я знаю, что многие сейчас сушатся на кето и это весьма оправдано. Есть исследования относительно кето-диеты, проходящие среди билдеров, лифтёров и вело-марафонцев. Эти исследования показали, что для марафонцев кето вообще находка, они улучшили свои показатели в разы, для набора мыш.массы конечно не подошла, силовые показатели упали у билдеров и лифтёров, НО, на сушке потери мыш.массы у тех, кто на кето, были меньше! Т.е. кето-диета на сушке помогает максимально сохранить имеющуюся мышечную массу. Поэтому я и хочу на следующий раз по-любому худеть на кето, когда сохранять будет что))) Сейчас пока ещё мышц маловато, боюсь экспериментировать) 

Не знаю другого фрукта, который так аппетит разгоняет как яблоко 😱😱😱. 😀мой любимый фрукт, тренирую силу воли, не ем. Практикую этот лайфхак на малоедящих детях - дала по яблоку и жду через полчаса к обеду😂.