Взвешивание (без записи в журнале) 05 июля 2021
|
84,9 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4217 ккал
|
Жир: 116,50г | Белк: 302,84г | Углев: 482,28г.
Завтрак: Sundown Triple Omega 3-6-9, Ceratti Peito de Frango Defumado, Vigor Viv Protein, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Evolution Nutrition Creatina, Essential Nutrition Fiberlift. Обед: Rúcula, Pepino (com Casca), Palmito, Alface Americana, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake), Uva Itália, Sodiê Beijinho , Coca-Cola Coca-Cola, Azeitonas Verdes, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Berinjela Cozida, Brigadeiro, Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Salame tipo Italiano, Maminha, Torta de Atum, Pão Francês. Перекус/Другое: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. подробнее ...
|
|
2514 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
