Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Adpully
Журнал
05 июл 21
Adpully- Журнал, 05 июл 21
Параметры Пользователя Adpully
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Day 31 and its my 64th Birthday today and the end of my first month of dieting.
During this period I went all out and managed a 7.7 kg loss. I now top the scales at 13 stone 10-1/2 lb in old UK speak and much better than the 16 stone I would have been looking at had I not dieted.
My next important weigh in will be first thing on 1st Aug. I do have a few events before then where calorie control won't be easy and so a target weight of 83 kg for then will still be a stretch for me.
The 20g of milled flaxseed that I'm adding to my breakfast for the last two days best described as bland but it does make reaching 25-30g of fibre a day much easier.
Even though it's only 7:30 AM. I'm a morning person and been out for a decent walk already and got 12000 steps under my belt. Today will be a cake and alcohol infused one and I will do my best to keep it under control and end the day with a half credible calorie deficit.
Stay safe and have a great day.
87,3 кг
Потеряно до сих пор:
17,7 кг
.
Еще предстоит сделать:
17,3 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 05 июля 2021:
1902 ккал
Жир: 84,63г | Белк: 72,09г | Углев: 125,82г.
Завтрак:
Milk (Whole Milk), Tesco Malt Wheats, Linusit Organic Milled Flaxseed.
Обед:
Tesco British Small Sweet Apple, Pork, Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots).
Ужин:
Cheesecake, Pepper Steak, Sainsbury's British Broad Beans, Tomatoes, Mushrooms, Asparagus.
Перекус/Другое:
Guacamole, Tortilla Corn Chips, Tesco Low Calorie Indian Tonic Water, Gin, Sharp's Doom Bar, Red Table Wine.
подробнее ...
2760 ккал
Упражнение:
10000 steps - 1 час и 9 минуты, southweek walk - 1 час и 35 минуты, Отдыхать - 13 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 3,5 кг за Неделю
4 Сторонников
Поддержка
Комментария
HAPPY 🎁 BIRTHDAY 🎂 ADPULLY 🎊🎉🍾🥂❤️🥳 Hope u have had a great day and have been spoiled rotten!!
05 июл 21 написано членом:
Bootylicious1!
Thank god for a response, just in time - It's a good job I have good eyesight from this eighth floor window ledge.
05 июл 21 написано членом:
Adpully
Aww Adpully. .I'm sure ul get lots of messages later when everyone's back from work and had their dinner! Meantime il give u lots more of these 🎁🎂🥳🎊🎉🍾❤️😘🎵happy birthday to you 🎶happy birthday to you 🎼happy birthday Adpully🎶 happy birthday to you 🎵❤️
05 июл 21 написано членом:
Bootylicious1!
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Adpully-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю