Взвешивание (без записи в журнале) 03 июля 2021
|
35,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1382 ккал
|
Жир: 46,45г | Белк: 121,03г | Углев: 112,17г.
Завтрак: Вкусвилл Кокосовая Стружка, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Сто Пудов Рисовая Мука, Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог 5%. До Обеда: Сливы, Абрикосы, O'Zera Шоколад Горький, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. Обед: Иван-Поле Соус Кисло-Сладкий, Куриный суп-пюре✅, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Редис, Hortex Фасоль Стручковая Замороженная, ВкусВилл Котлеты Из Индейки с Овощами Замороженные. Полдник: Вкусвилл Мороженое Протеиновое Мятная Тыква , Яблоко Семеринка. Ужин: Mr. Djemius Низкокалорийный Соус Средиземноморский, Borges Оливковое Масло Classic, Огурец (с Кожурой), Картофель, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки. подробнее ...
|
|
1191 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 17 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 53 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
stupid_ass-Изменение Веса
|
