chyntova14.88- Журнал, 01 июл 21

Параметры Пользователя chyntova14.88 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Котлетки на обед и ужин ,всего вместе 279 калл

Просмотреть Диетический Календарь, 01 июля 2021:

1081 ккал

Жир: 21,48г | Белк: 147,91г | Углев: 74,35г. Завтрак: Филе Индейки, Яйцо, Лук, С Пылу с Жару Оладушки Домашние, Морковь. Обед: Помидор Соленый, Соленые Огурцы с Укропом, Вяльково Икра Камбалы Вяленая, Красная Цена Фасоль Белая в Томатном Соусе. Ужин: Груша, Polar Креветки Северные. Перекус/Другое: Победа Шоколад Молочный Пористый, Вяльково Икра Камбалы Вяленая, СТМ Икра Воблы Вяленая. подробнее ...

1957 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

35 Сторонников Поддержка

Комментария

Индейка ?

01 июл 21 написано членом: n1kitoz

рецепт

01 июл 21 написано членом: Юлка худеет@

Да индейка, Индейка филе 187 гр, нарезать кубиками или небольшими кусочками (у меня был кусок можно чуть больше или меньше) Яйцо 1 шт Лук 25 гр Все перемолоть в блендори, добавить специи по вкусу. У меня это соль, перец чёрный, укроп, петрушка и базилик. И обжарить все без масла или в духовке запечь (от 15 до 30 минут в зависимости от размера). Я жарила без масла, но добавляла воды немного и под крышку, чтоб пропарилось в нутри. Получились сочные.

01 июл 21 написано членом: chyntova14.88


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chyntova14.88-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chyntova14.88- Журнал, 01 июл 21

Оставить свой Комментарий

chyntova14.88-Изменение Веса