elena.kurzina- Журнал, 01 июл 21

👀ого, что же нас ждёт в конце сушки 

Slimline2017, Не знаю))) Мне кажется, я буду совсем дрыщ...Ещё месяца три по идее, два минимум..Будем смотреть) 

Вау! Живот вау! 

Ну, будем смотреть правде в глаза, ты будешь ещё не в той форме как на картинках твоих идеалов. Но! Не будем сравнивать своё начало с пиком других🙂 

Я один куда надо смотрю? Ребята 😄 

Slimline2017, Даааа ну, Ленусь, куда мне после 90кг сразу к телу мечты да ещё и в натураху))) Так не бывает) Я на этот раз мечтаю убрать жир с бедер хоть бы процентов до 24...А то вверху опять истощение калипер показывает, живот 24-25% а бедро защипнула-29,5%! Прикинь разница какая😩 Ну ещё три месяца впереди, надеюсь, будет результат эффективнее, чем прошлый раз) 

Абай, Та куда там смотреть-то? Вверху пусто, внизу густо😁 Ни то, ни сё. Ну и подмерзла с утра, никак не убрать было😁 А вставок в топах нет, очень не люблю их.. 

Мне нравится , как ты изменяешься. Да, грудь ушла, но форма то как раз стала лучше. 👍. живот и талия супер. Ну и наконец бицепс. Блииииин, суперский бицепс!👍👍👍 

миска_молока, Спасибо😍💪🏼🤗 Да, в той цели, к которой я иду, грудь не удержать в любом случае. Ещё пару циклов масса/сушка и останется там вообще одно название😁 Ну я не переживаю, ладно. Главное, чтоб всё остальное было красивое. Грудь всегда можно сделать и это намного проще, чем сделать красивый рельеф всего тела))) 

я тоже туда смотрю) Светлый топик определенно рулит👍😋 

Morten35, 👀 О как))) Я даже не подумала, что на это кто-то может обратить внимание😁 

Расскрою тайну, мужчины всегда на это внимание обращают) только никому, тссс.. 😊 

Я вспомнила сцену из «замёрзшая из майями»😁 Я же ВИЖУ что вам холодно) Светлый топик круто подчеркивает 👍🏻 Форма груди-мечта 😊 

Morten35, Ну я бы тоже обратила внимание..но тут жеш почти плоско😁 Я даже и не подумала, что будет в глаза бросаться..В Инстаграм удалила, закрыла стикером😁😁😁 Тут тоже сделаю щас😶🤭 

Ля, не могу ни удалить пост, ни фотку поменять через сайт 😩 Народ, я извиняюсь, серьезно не заметила косяк😶 

Как питались? 

frugurtessa, 🤭 Спасибо🤗 Раньше была красивая, как и у всех в принципе))) Но я как-то на нее никогда особо внимания не обращала, меня всегда смущал объем бедер))) Вот и на этот раз больше акцентировала внимание на низ, но не подумала про этот топ... 

Леночка, не надо ничего удалять 👌🏻Все в рамках приличия👍🏻 

saraninatanechka, Так как занимаюсь в зале 3 раза в неделю, то у меня высокобелковая низкожировая диета. 5 дней в неделю я ем на 1450-1550ккал, белок 2-2,5гр на кг веса, углеводы 2гр, жиры 0,7-1гр. 2 дня в неделю, в выходные, питаюсь на поддержке 2400ккал, белок также, углеводы 4гр, жиры также, максимум 1,2гр. В сумме за неделю выходит 1700-1800ккал. 

frugurtessa, Да я закрыть хотела это чудо стикером😁Я вообще не пойму, почему у меня крестик, на который можно пост удалить, не возле каждого есть. Некоторые посты могу удалить, а некоторые нет. Из-за чего такая фигня, не в курсе?