Взвешивание (без записи в журнале) 01 июля 2021
|
81,5 кг
Потеряно до сих пор: 12,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3219 ккал
|
Жир: 76,85г | Белк: 367,20г | Углев: 272,35г.
Завтрак: Ополье Кефир 1%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Магнит Банан, Фруктоза, Кофе (Растворимое). Обед: Ополье Кефир 1%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Магнит Банан, Сыр, Гречка. Ужин: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
|
2520 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
