ikirosmelia- Журнал, 30 июн 21

mau tanya gais
di fs kan aku 1800k jdi aku tuh hrus makan brpa ya kiraa2 ak sumpah msih gak paham bgt soal ini,

---

1277 ккал

Жир: 43,25г | Белк: 57,79г | Углев: 167,72г.   Завтрак: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Greenfields Low Fat Milk, Stroberi, Buah Naga. Обед: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Uleg Sambal Terasi, Tempe Goreng, Selada, Jagung Kecil/Tunas Jagung. Ужин: Nasi Putih, Rose Brand Tepung Tapioka, Telur, Mentimun (dengan Kulit). Перекус/Другое: Aice Strawberry Crispy, Prosana Proffle Coklat, Prosana Proffle Coklat, Kerupuk Putih, Salak, Fitbar Fitbar Choco Delight, Apel (tanpa Kulit). подробнее ...

2129 ккал

Упражнение: Аэробика - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...