ikirosmelia- Журнал, 30 июн 21

Параметры Пользователя ikirosmelia | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 июня 2021

76,8 кг Потеряно до сих пор: 12,2 кг. Еще предстоит сделать: 6,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 июня 2021:

1277 ккал

Жир: 43,25г | Белк: 57,79г | Углев: 167,72г. Завтрак: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Greenfields Low Fat Milk, Stroberi, Buah Naga. Обед: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Uleg Sambal Terasi, Tempe Goreng, Selada, Jagung Kecil/Tunas Jagung. Ужин: Nasi Putih, Rose Brand Tepung Tapioka, Telur, Mentimun (dengan Kulit). Перекус/Другое: Aice Strawberry Crispy, Prosana Proffle Coklat, Prosana Proffle Coklat, Kerupuk Putih, Salak, Fitbar Fitbar Choco Delight, Apel (tanpa Kulit). подробнее ...

2129 ккал

Упражнение: Аэробика - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Набралось 5,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ikirosmelia-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ikirosmelia- Журнал, 30 июн 21

Оставить свой Комментарий

ikirosmelia-Изменение Веса