Wrong.jessica- Журнал, 30 июн 21

😍😍😍😍😍😍😍 

kerenn!! olahraganya mgapain aja kak? pengen perutnya rata juga ih 

Olahraganya kebanyakan HIIT aku biasa cari di youtube sma tabata workout biasanya si di chanel less mills sma pop sugar trs abis itu aku deficit kalori ka heheheh 

sehari olahraganyaa berapa lama kak? terus buat dapet perut kaya gitu kaka berapa bulann??🥺 

😍 

5x seminggu say ,trs aku beneran cut sugar sma menuhin protein aku tiapbharinya  

brp kalori perharinya mkn 

Kalori yang aku makan tu sekitar 1000 an kakak 

Kadang 1000-1300 

nah itu kak. makanan yg tinggi protein supaya bervariasi apa ya kak. aku blm cut sugar:( 3 minggu kemarin sempet cut tp akhri2 ini aku masih cmn ga terlalu  

tb ny brp kak?  

olahraga itu minimal berapa menit kak?trs apa harus tiap hari? 

brp lama tuh kk? 

Aku susah bgt pengen perut rata udh coba hiit tapi gk kuat kadang tiba2 pusing kadang pandangan kabur kenapa ya kak sarannya dong🥺 

3 bulan doang ka Aku biasanya minum anericano dlu sblum workout dan biasanya makan telur dlu  

Gulanya ganti stevia Trs aku biasanya pagi2 minum cuka apel sblm makan Dan aku biasa makan tu di jam 12 paling cpt stlh wo  

TBnya berapa kak? 

Tinggi badan aku 159  

1000kalori/hari😌