intaanwah- Журнал, 30 июн 21

mau tanya guys, BMR-ku 1500 sedangkan aku lg diet cutting yg tadinya kalori harian kisar 1700an ku cut 500an itu jadinya makan di kalori 1200 atau 1500 yaa? kasi pencerahan tengkyuuu

---

1146 ккал

Жир: 45,76г | Белк: 58,67г | Углев: 122,72г.   Завтрак: Quaker Instant Whole Oats, MILKU Susu Strawberry. Обед: Telur Dadar, ABC Sambal Bawang Pedas, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). подробнее ...