|
Vanaf sept t/m juni, 9 mnd , totaal 10 kg afgevallen. Dat is gemiddeld 250 gram per week:) Laatste week wat meer, 1,5 kg. Nog 4 kg naar ( voorlopig) streefgewicht van 65,3. Dan zit ik op een gezondere BMI nl 24,9. Was febr 2009 62 kg en voelde me herboren. Wellicht gaat dat ook nog lukken. Gisteravond bewaarde kleding ,die niet meer paste, aan gedaan: bv korte broek die groene! Te gek goed gevoel! En blouse die ooit mee was naar California past ook weer. Heleboel niet meer krap zelf te groot… wordt een mooie zomer zo. Voel me vrijer tussen de mensen, blijkbaar durf ik toch wat minder al ik te dik ben. Doet me meer met mijn psyche dan ik wil. Oa tussen Vocalease, Minke en friends, werk, buren, familie als Gusta. Gister mooi gesprek met Clara over ook haar afvallen en je echt beter voelen. Hebben voor eten in Lage Vuursche bij Hennie met de boekenclub gezonde afspraken gemaakt. Want een ieder neemt dan (1 x pj) eten mee vooraf aan de boekbespreking( de hemel is altijd paars). Top. Het is in Holten ook goed gegaan wb eten met Vocalease!
|
69,3 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1120 ккал
|
Жир: 51,01г | Белк: 32,66г | Углев: 135,71г.
Завтрак: AH Magere Melk, Nescafé Cappucino Cafeïnevrij, Frambozen, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Optimel Aardbei Drink. Обед: Aldi Hagelslag Melk, Jumbo Rooibos Thee, Becel Light, AH Meergranen Croissant. Ужин: Pijnboompitten (Pignolias), Gekookt Ei, Danone Hüttenkäse , Feta Kaas, Amandelen, Bosui of Lenteui, Gele Paprika's, Rode Paprika, Tomaten, Chocolade Rozijnen (Melkcohocolade). Перекус/Другое: Pringles Original. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
