dansof- Журнал, 29 июн 21

Параметры Пользователя dansof | < Предыдущая Запись |Следующий >

239 ккал, но из них 83% углеводы!!! Как-то не правильно. Что изменить , добавить?

Просмотреть Диетический Календарь, 29 июня 2021:

1031 ккал

Жир: 37,27г | Белк: 34,55г | Углев: 146,69г. Завтрак: ABC Мед Натуральный Цветочный, Малина, Лидкон Овсянка Геркулес. Обед: Помидоры, Куриные Сосиски, Картошка Тушеная. Ужин: Сало, Полоцкие Хлебцы Бородинские, Щавелевый Суп. Перекус/Другое: Евроопт Слива , Арбуз. подробнее ...

13 Сторонников Поддержка

Комментария

А что у вас в кружке интересного цвета?) Добавьте в кашу кусочек масла, и это будут жиры. Можно добавить яйцо вареное, или творог, и это будет белок.

29 июн 21 написано членом: NastyaIdukceli

спасибо, про Масло поздно вспомнила. В чашке мед, добавила 30 гр в кашу

29 июн 21 написано членом: dansof

Утро без сладенького, будет плохим

29 июн 21 написано членом: dansof

Если тарелка каши утром, на обед, ужин овощи, мясо, творог, фрукты. Суточ. жбу можно придут в норму,)

29 июн 21 написано членом: ellamigel

Добавьте в кашу протеин или яичный белок. Я за 5 минут до готовности просто добавляю в кашу слегка взбитые белки. Довести до готовности, непрерывно помешивая. Для вкуса добавить любые фрукты , ягоды, подсластитель - все, что душе угодно

29 июн 21 написано членом: olginka.trener

Всем спасибо

29 июн 21 написано членом: dansof


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

dansof-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

dansof- Журнал, 29 июн 21

Оставить свой Комментарий

dansof-Изменение Веса