Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
mikecontos
Журнал
21 фев 11
mikecontos- Журнал, 21 фев 11
Параметры Пользователя mikecontos
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
My first day on this site. I have been journaling with an excell spread sheet for over a week, but not really having a good grasp of caloric intake etc. I am really bummin as I get older and jiggly. I am encouraged though, that I have managed to do this and largely avoid fast food, get excercise atc, wuth no silly motivatotr like a new years resolution. I need to get a scale, and need to start hitting my weights again.
93,0 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
11,3 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 21 февраля 2011:
1779 ккал
Жир: 47,35г | Белк: 64,84г | Углев: 288,07г.
Завтрак:
bowl o noodles.
Обед:
ham sandwich.
Ужин:
vinagrette, salad, wheat bread, jambalya.
Перекус/Другое:
skinny cow ice cream sandwich, whole wheat bread, peanut butter, south beach snack bar, Apples.
подробнее ...
2944 ккал
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 8 часа, Спать - 13 часа и 30 минуты.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Комментария
welcome to the site...if you track your calories and stick to your limits you will lose weight...good luck
21 фев 11 написано членом:
kanan123
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
mikecontos-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю