Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2021
|
85,1 кг
Потеряно до сих пор: 13,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1580 ккал
|
Жир: 68,37г | Белк: 132,12г | Углев: 104,91г.
Завтрак: Lindt Lindor Branco, Ovo Mexido, Café, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Mamão Papaia. Обед: Lindt Bombom, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Vinagre, Sal, Tomates, Gallo Azeitona , Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Palmito, Alface, Sundown Triple Omega 3-6-9. Ужин: Banana Prata, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Pão Francês, Uva Itália, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Nestlé Patê de Creme de Leite Nestlé + Ervas Finas, Tirolez Queijo Estepe. подробнее ...
|
|
2520 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
