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1746 ккал
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Жир: 44,23г | Белк: 113,19г | Углев: 272,68г.
Завтрак: Semi di Chia (Tilia) 🌱, Céréal Gallette Mais Riso e Semi, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Limone, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Milk Latte Fermentato, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Noci. Обед: Alpina Formaggio Fresco Classico, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Calvé Senape, Biorì Pasta di Lenticchie, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Zucca 🎃, Albume d'uovo Fresco🥚, Verdura Mista (Pesata a Crudo) 🍲, Orogel Zucchine a Fette, Alga Spaghetti di Mare (Cibo Crudo)🥗, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Insalatona🥬. Ужин: Calvé Senape, Alpina Formaggio Fresco Classico, Orogel Soia Edamame, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Barbabietola Rossa (Foglie) 🌱, Petto di Pollo, Carne, Orogel Zucchine a Fette, Zucca 🎃, Céréal Gallette Mais Riso e Semi, Selex Punte di Asparagi Surgelate, Fagiolini Verdi, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Verdura Mista (Pesata a Crudo) 🍲, Orogel Zucchine a Fette, Alga Spaghetti di Mare (Cibo Crudo)🥗, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Перекус/Другое: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Salviani Lupini in Salamoia, 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
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1534 ккал
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Упражнение:
Степпер - 40 минуты, Приседания - 7 минуты, Эллипсоид - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Francesca Lucafo-Изменение Веса
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