_stehsz- Журнал, 27 июн 21

Difícil que vc tenha ganhado 1,3 kg de gordura em apenas 4 dias, a não ser que tenha sido de total descontrole alimentar... Aumento de peso nem sempre é aumento de gordura, pode ser retenção de líquidos ou até ganho de massa magra se vc faz musculação. Pra ganhar 1kg são cerca de 7500 kcal a mais do que aquilo que vc gastou. Se vc está mantendo a alimentação equilibrada deve ser outra coisa. Eu, por ex, me peso todo dia (não é recomendável para pessoas ansiosas), oscilações na balança são naturais, já percebi que até uma noite mal dormida afeta o peso. 

É normal oscilar. Provavelmente é retenção. Quinta-feira eu estava com 58kg. Sábado eu estava com 60kg e esses dias todos me alimentei correto, sem sair da dieta. Então, bebi bastante água e hj quando pesei, já havia baixado para 59kg. Isso acontece muitas vezes comigo.  

Eu peso quase todo dia, mas tem que ser no mesmo horário e nas mesmas condições. Por exemplo, eu me peso depois do banho (e só de fazer o numero 2), porque dá diferença de até meio quilo. É nojento de pensar, mas é necessário. Minha balança é simplezinha, só marca o peso mwsmo. 

gosto de pesar 1 x por semana. 

peso todos os dias assim q acordo. 

Não me peso todos os dias. Tenha cuidado, pois número da balança não é só da gordura, se vc estiver fazendo atividade física também estará adquirindo massa magra. Sem contar com retenção, inchaço período mestrual.... Lembrar de não ser escravo da balança, isso pode deixar + ansiosa e atrapalhar o processo. 

Meu amor não se deve pesar todo dia, isso não é bom. Escolha um dia da semana e pese 1 vez apenas ou a cada 15 dias, sempre em jejum e após ir ao banheiro. 

Não é gordura, a balança varia de 1 a quase 2 kilos durante o dia, eu me peso toda hora rsrsr mas sei que não posso me basear nesses pesos, eu peso pq gosto e não sou obrigada a seguir regras impostas por terceiros, mas o peso real eu só considero na pesagem domingo de manhã aí vejo oq mudou de uma semana para outra  

Eu me peso quando acordo e sinto que estou mais magra. Quando olho e vejo que estou inchada eu nem me atrevo 😆 hoje mesmo não pesei. Mas segunda-feira após a 1ª urina é de lei pra me dar embasamento da reeducação alimentar. 

tento ficar o máximo possível sem me pesar !pelo menos 1 mês! não é fácil mas o médico me disse que pesar sempre é sabotagem pois seu cérebro vai reagir anperda de peso ! 

eu sou uma doente com balança. Acho errado, mas me peso TODO DIA VÁRIAS VEZES AO DIA. 

...maaaass, eu considero a pesagem só de domingo. 

e normal variações 

Eu pesava, hoje não peso mais, me trás compulsão quando não emagrecia uma grama, agora me peso uma vez por semana.  

Eu peso uma vez por semana, toda segunda feira de manhã em jejum. Amanhã vai ser a segunda vez que vou me pesar. Super ansiosa 😁 

Balança NÃO QUER DIZER NADA. Para ganhar gordura, você precisa consumir em média 7000 kcal, isso é algo muito difícil de acontecer. Então essa variação de peso, principalmente depois do final de semana é devido que você sempre foge um pouco da dieta e acaba consumindo mais "besteiras", essas besteiras contém um teor de sódio maior, e a retenção hídrica interfere na balança, fora que você acaba indo menos ao banheiro, entre outros fatores. Mas isso não quer dizer que você ganhou gordura de um dia para o outro. Sou nutricionista caso se interessar em dicas de alimentação e sobre dieta flex, tenho um instagram que dou dicas diariamente. @nutri.nemoto 

eu queria pesar diáriamente, mas acabo me pesando apenas uma vez por mês por orientação da nutricionista 

Não faz bem pra mim pesar diariamente, pq aprendi que o peso oscila de forma muito arbitrária de um dia pro outro. Me peso uma vez por semana. 

eu pesava todos os dias sem falta, por isso me frustrei muito. agora não peso mais e reparo nas roupas se emagreci 

Me peso uma vez por semana, quando acordo em jejum...