Santi_des- Журнал, 27 июн 21

pagi mpe 1k an kalori gtu suka pusing ga kak? aku pribadi suka pusing ga enak😫 

minichwhite@ gk sih bertahap makannya jadi g begah/pusing 😂 hmm enak kok senengnya bisa makan banyak sama tetangga, keluarga , ketimbang junk food dikit aja bisa makin mbludak kalori nya... 

Ketika makan bisa²nya lupa tentang kalori/kenyang/pusing dll, jadi g kerasa tuh .. aku makan dengan ikhlas dan senang hati 😁 #cheating day  

Dlu kak aku pas msh obes lalu tu, misal dr segi karbo kan, kita liat stlh input tu udh d angka 100gr an, nah nnti jam11anny pusing. Jd mau makan siangny males, ga mood, malah telat agak sorean, haduh malah jd curcol🤣 tp udh ga kok skg nyesuaiin badan lbh k normal jatah makan pagi mpe mlm, surplus pun msh normal gada aneh² lg😍 

minichwhite@ lah . .. sama aku juga ada pengalaman 😭🤭 pas masih buriq dietnya , aku dulu makan 3x pake porsi nasi 50 gr kadang cuma 40 gr . ,lauknya juga malah aku kurangin 🤣 pake puasa lagi, ya pencernaan jadi g baik nih selama 3 4 hari ,lemes banget ,gk sabaran nunggu waktu buka , . Rasanya tuh pengen ngomong sama diri ku yg dulu "itu kurang nutrisi maemunah!!" Seperti nrapin mkn dibwh angka BMR  

klo lemes makan protein deh ka badan recover insyallah.  

juni1616@ kalau tinggi protein tapi kurang asupan kalori sama aja kak g ngefek ke badan .  

Ia dong ka jangan kurang kalori. Makanya ttp diatas bmr.