monikha.anugrah- Журнал, 27 июн 21

Dan terjadi lagi… aku stuck 1 minggu bahkan naik 0,5 kg wajar gak sih? Udh intermitten fasting + workout biasanya ini paling ngaruh untuk stuck aku tapi tetep aja di minggu ini malah naik…

78,3 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг.    Еще предстоит сделать: 23,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1200 ккал

Жир: 55,95г | Белк: 100,73г | Углев: 81,86г.   Обед: Beef Heart (Cooked, Simmered) , Cooked Egg White, Tahu Rebus, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Baked or Broiled Lobster, Cooked Spinach (from Fresh), Alfamart Nasi Merah. Ужин: Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten). Перекус/Другое: Evolene Whey Protein, Soy Milk , Avocado, Milo Sereal, Biokul Greek Yogurt, Kellogg's Corn Flakes. подробнее ...