ADV1986- Журнал, 24 май 14

Параметры Пользователя ADV1986 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Delusione questo stallo!! Si accettano consigli... Sia su alimentazione che su eventuale esercizio fisico (sono pigraaaaa)

86 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 14 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 мая 2014:

1078 ккал

Жир: 39,93г | Белк: 55,49г | Углев: 128,32г. Завтрак: Mulino Bianco Plum Cake, Granarolo Latte Scremato, Caffè (dalla Moca). Обед: Melone, Ponti Peperoni in Agrodolce, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Scarola Cotta (Aggiunta di Grasso in Cottura), Coop Hamburger di Bovino Adulto, Gallo Riso Basmati. Ужин: Mortadella, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Prosciutto Crudo, Mozzarella di Bufala. Перекус/Другое: Tic Tac Orange, Caffè (dalla Moca), Ricola Caramelle senza Zucchero alle Erbe Balsamiche. подробнее ...

2276 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

Комментария

Ciao! Ho guardando qualcosina del tuo diario alimentare. Io ti consiglio di eliminare del tutto il pane bianco (con l'eccezione del toast di pancarrè con sottiletta light per un eventuale spuntino) e sostituirlo col pane integrale che è ricco di fibra. Ti consiglio inoltre di eliminare per i prossimi 2 mesi,l'olio d'oliva completamente e di condire solo con il limone,l'aceto balsamico e gli aromi. Inoltre niente cibi troppo grassi (tipo wurstell).

24 май 14 написано членом: Leprotta


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ADV1986-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ADV1986- Журнал, 24 май 14

Оставить свой Комментарий

ADV1986-Изменение Веса