kyy8128- Журнал, 26 июн 21

짜게 많이 먹은 날은 일부러 다음날 바나나를 먹어요. 나트륨 배출에 도움이 된다 해서요. 물도 더 많이 마시고요. 근무하는 날이라 공복을 더 길게 가지기 힘들 듯 해서..12시간 공복 후 먹습니다.

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1303 ккал

Жир: 56,79г | Белк: 57,60г | Углев: 152,40г.   Завтрак: 병아리 콩, 초당옥수수, 파프리카, 삶은계란, 바나나, 대추토마토, 양상추. Обед: 달걀, 오뚜기 진라면순한맛. Ужин: 깻잎나물, 콩나물무침, 초당옥수수, 이마트 아보카도, 오징어숙회. Перекус/Другое: 댄케이크 버터쿠키, 바나프레소 아이스아메리카노. подробнее ...

1439 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...