Мы сегодня всем семейством тренили))) Малой пожал бодибар 3кг на 15раз от груди! Красавчик) А еще отжимался от лавки, хаммер пытался по одной руке потаскать, на бицепс поработал и в бабочке на грудные) Старший тож от души поработал) Гордость моя)))
|
1628 ккал
|
Жир: 72,47г | Белк: 126,01г | Углев: 116,19г.
Завтрак: Простоквашино Сметана 15%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Якобс Кофе Растворимый, Блины. Обед: Салат, Айсберри Мороженое Ленинградское. Ужин: Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Перекус/Другое: Блины, Приготовленный Яичный Белок. подробнее ...
|
|
2606 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 40 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 26
Комментария
25 июн 21 написано членом: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, Точно, Машуль🤗 Иногда бесят, но без них свою жизнь не представляю вообще)
25 июн 21 написано членом: elena.kurzina
|
25 июн 21 написано членом: SlavkaNedic
|
25 июн 21 написано членом: elena.kurzina
|
Такие классные! 👌Хотела бы я глянуть со стороны,как мой старшенький тренит ,но он меня с собой не берёт в зал😖
25 июн 21 написано членом: Saminnka
|
Красота! Вы все такие довольные, приятно смотреть😍
25 июн 21 написано членом: Annika_V
|
Dream team!!! Вы крутая команда,а какая капитанша!!!💪👍👏😉🌹
25 июн 21 написано членом: 3volk
|
Скоро мамулю на руках носить будут👍😜.
25 июн 21 написано членом: 1912Marysia
|
Класс! А я свою зову-зову со мной - ни в какую.
25 июн 21 написано членом: LilyAleks
|
Saminnka, Чего это? Стесняется?
26 июн 21 написано членом: elena.kurzina
|
26 июн 21 написано членом: elena.kurzina
|
26 июн 21 написано членом: elena.kurzina
|
MarysiaKrasik, Точно😁 Старший уже с меня почти ростом, растут как грибы)))
26 июн 21 написано членом: elena.kurzina
|
LilyAleks, Мои пока мелкие, у них выбора нет😁 Я сказала Идёшь со мной. И всё. Хочешь ной, живот у тебя там болит, тошнит, запор, понос, идёшь и точка. Это здоровье, за своим телом нужно следить с детства. Я в свое время наделала много ошибок от незнания и непонимания. Своим детям я даю эти знания и понимание происходящего. Если они и начнут портить свое тело, то это будет осознанно и тогда, когда станут взрослыми и будут отвечать за себя сами, а не от моего бездействия и безразличия. Вот🙂
26 июн 21 написано членом: elena.kurzina
|
Elena, на самом деле, то, что ты (можно же на ты?) прививаешь это детям, тем более парням - очень круто! Они вырастут и скажут огромное спасибо тебе, а если и не скажут, главное же не спасибо, сама себе скажешь, за красивых, умных, здоровых парней, даже если и испортят что-то, будут знать, что делать в этой ситуации 👍🏻. А слушаются они не потому что маленькие))) Так у вас заведено и это круто - я слегка завидую, в смысле, круто же, когда дети слушаются 😁 - у нас принципиально не так с самого малолетства - я учу принимать решения и отвечать за них самостоятельно, вплоть до переезда из Москвы или смены школы)))) Но моя тоже много слышит от меня о питании, тренировках, важности этого для жизни и здоровья. Я всем, что узнаю, с нею делюсь, мы обсуждаем. Питаться правильно она не хочет, так как и так в отличной форме и не видит смысла себя ограничивать, ну и тренировки не хочет по той же причине +, конечно, лень)))))
26 июн 21 написано членом: LilyAleks
|
LilyAleks, Да и не всем хочется заниматься спортом, очень я бы сказала немногим. Это нормально) Мозг ленив от природы и нацелен на максимальное энергосбережение и бороться с ним ох как тяжко. Только когда петух уже клюнет, тогда бежим исправлять косяки, а пока всё хорошо, да пусть так и будет))) Это как заранее ходить к стоматологу, чтоб потом проблем не было😁 Не каждый ведь пойдет, пока не болит (и я в том числе)
26 июн 21 написано членом: elena.kurzina
|
Классные пацаны, классная мама! Это и есть и смысл, и якорь, и антидепрессант, и мотиватор, и счастье!
Да Бог вашей семье только хорошее и долгие лета!
26 июн 21 написано членом: Инна lazareva
|
Спортивная семья - это прекрасно!
26 июн 21 написано членом: Лифтоняша
|
Инна lazareva, Спасибо 🥰😘
26 июн 21 написано членом: elena.kurzina
|
26 июн 21 написано членом: elena.kurzina
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elena.kurzina-Изменение Веса
|