Взвешивание (без записи в журнале) 24 июня 2021
|
144,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 78,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
987 ккал
|
Жир: 20,25г | Белк: 28,34г | Углев: 186,28г.
Завтрак: Decaffeinated Coffee, Tap Water. Обед: Coffee, Smucker's Strawberry Jam, Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, No Name Unsalted Rice Cakes. Ужин: Cauliflower, Tostitos Salsa Medium, Mesclun, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Boiled Potato. Перекус/Другое: No Name Old Fashioned Rolled Oats, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Dairyland Skim Milk, Redpath White Sugar, Cocoa Powder (Unsweetened), Post Spoon Size Shredded Wheat & Bran, Great Value Mango Chunks, Activia Strawberry Yogurt. подробнее ...
|
|
4381 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть - 9 часа, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
