Взвешивание (без записи в журнале) 23 июня 2021
|
145,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,4 кг.
Еще предстоит сделать: 79,3 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
978 ккал
|
Жир: 39,45г | Белк: 52,13г | Углев: 108,01г.
Завтрак: Tap Water, Decaffeinated Coffee, Egg, Pork and Beef Sausage (Cooked), Eating Right Whole Wheat Tortilla Wraps, Tostitos Salsa Medium. Ужин: Tostitos Salsa Medium, Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Bell Peppers, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Mesclun. Перекус/Другое: Activia Strawberry & Rhubarb Yogurt, Post Spoon Size Shredded Wheat & Bran, Great Value Mango Chunks. подробнее ...
|
|
4400 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 9 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
