GawinAnderson- Журнал, 23 июн 21

Параметры Пользователя GawinAnderson | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 июня 2021

87,3 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг. Еще предстоит сделать: 6,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 июня 2021:

1462 ккал

Жир: 29,23г | Белк: 163,67г | Углев: 147,02г. Завтрак: Biobliss Organic Basil Seeds, Maranatha Almond Butter No Sugar or Salt Added, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, 365 Chia Seed, Sue Bee Honey, Blueberries , Blackberries , Quaker Old Fashioned Oats. Обед: Kirkland Signature Wild Alaskan Pink Salmon, Brown Rice, Shrimp Teriyaki (Shrimp with Soy-Based Sauce) (Mixture). Ужин: Kroger Solid White Albacore Tuna in Water, Famous Dave's Coleslaw. Перекус/Другое: Trader Joe's Blood Oranges. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Thanks Little_M I did gain a half of pound today but I did hit the weights hard last week as well as upped my protein intake. So I think it was muscle.. lol 😆

26 июн 21 написано членом: GawinAnderson


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

GawinAnderson-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

GawinAnderson- Журнал, 23 июн 21

Оставить свой Комментарий

GawinAnderson-Изменение Веса