|
Кето ужин 🌒
|
1187 ккал
|
Жир: 48,51г | Белк: 106,87г | Углев: 22,91г.
Завтрак: Bell Peppers, Mushrooms, Baraka Extra Virgin Coconut Oil, Egg. Обед: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked) . Ужин: Olive Oil , Young Green Onions, Cooked Salmon, Filet Mignon. Перекус/Другое: Tomato, Hochland Telemea , Red Table Wine . подробнее ...
|
|
 Комментария
Как я люблю красную рыбууууу😍
22 июн 21 написано членом: мусульманк
|
Каталин,а можешь рассказать кратко свой путь похудения ,как питаешься ,методика ,смысл в кето
22 июн 21 написано членом: мусульманк
|
Могу конечно 😊 всё просто, на кето- я не ощущаю чувство голода и у меня больше энергии. Так же вес снижается быстрее чем на простом дефиците ккал. Про кето есть очень много инфо в интернете. Я убрала продукты которые содержат сахар, крохмал, глютен ( фрукты, картошка, бобовые, хлеб, конфеты и т.д) и занимаюсь спортом 5-6 раз в неделю 1 час. Я выбрала кето по тому что люблю эту еду и мне подходит идеально 😍 в начале похудения питалась на 1000 ккал.. максимум. Сейчас примерно 1300-1400. Раз в неделю разгрузочный день
22 июн 21 написано членом: catalina139
|
.... и на кето такой дефицит переносится горааааааздо проще, к слову. плавали, знаем😁 я сейчас до ~2к разогнала уже спокойно без изменения достигнутого веса мечты. catalina139, молодец! так держать!
22 июн 21 написано членом: sh_std
|
То есть я правильно поняла углеводы вообще нельзя чисто белки и жиры
22 июн 21 написано членом: мусульманк
|
Вот вот голод присутствует не большой конечно ,но хочется похавать 😁
22 июн 21 написано членом: мусульманк
|
sh_std спасибо ☺️ я с вами полностью согласна. Думаю на кето надо сильно стараться чтобы вес прибавился
23 июн 21 написано членом: catalina139
|
Мусульманк только овощи низкоуглеводные :огурцы авокадо, зелень и так далее ))
23 июн 21 написано членом: catalina139
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
catalina139-Изменение Веса
|
