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Cheguei a conclusão que sou ..... porque é óbvio que aprendi a não descontar as frustrações ou problemas diários na alimentação, aprendi que meu corpo não é lixeira, enfim aprendi, aprendi, n coisas, mas no fim não aprendi foi nada porque algumas vezes sou vencida pela estupidez de cometer excessos em dias estressantes como hoje, meu dia começou as 05:00 da manhã, e foi uma avalanche de coisas dando errado, e apesar de eu conseguir ajeitar e resolver a maioria dos problemas, estes causado como sempre por terceiros, tive vitórias e outras nem tanto, e eu simplesmente ataquei, sim ataquei a comida, mas foi melhor atacar a comida do que atacar as pessoas né kkkkkkk que as vezes lidar com falta de inteligência, da vontade de, nem vou dizer, enfim daqui a pouco quem sabe vou descançar e parar de comer!!!
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1682 ккал
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Жир: 56,40г | Белк: 86,99г | Углев: 208,25г.
Завтрак: Nestlé Iogurte Grego Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Bauducco Torrada Multi Grãos, Catupiry Requeijão Cremoso Light. Обед: Toblerone Toblerone Mini, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Espinafre, Azeitonas Verdes, Rúcula, Alface. Ужин: Ameixa Seca, Nestlé Iogurte Grego Light, Bauducco Torrada Integral, Danette Danette Meio Amargo. Перекус/Другое: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nestlé Iogurte Grego Light, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Batatas Fritas com Sabor a Creme Azedo e Cebola, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Marilan Magic Toast Integral, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Uvas, Molico Leite Desnatado. подробнее ...
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2588 ккал
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Упражнение:
Стоять - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 40 минуты, Сидеть - 2 часа, Спать - 4 часа и 20 минуты, Работа по Дому - 3 часа. подробнее ...
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 Комментария
Sophia, vc teve o famoso dia de cão. Tente descansar e bola pra frente!
20 май 14 написано членом: dorderf
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Obrigada Dorderf, vou tentar descançar sim.
20 май 14 написано членом: Sophia Prince
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Sophia,acho que grande desafio que ainda precisamos apreender é justamente esse... consciencia e foco. Primeiro reeducar a cabeça para consequentemente ver os resultados no corpo! Hj é um novo dia!vai dar td certo!bjs Lis
21 май 14 написано членом: lisefv
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Bom dia, Lisefv, obrigada, bjos!
21 май 14 написано членом: Sophia Prince
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Sei bem como e isso. Ontem quaaase desandei, mas antes de atacar a comida, refleti sobre o que estava acontecendo, sobre qual seria o motivo de tanto descontrole. Aí vi que, na verdade, era o cansaço e estresse que estava se transformando em gula. Me acalmei e venci o descontrole!
Sei que e difícil manter a linha o tempo todo, mas, antes de perder o controle, tente refletir sobre o que está acontecendo, qual a origem do descontrole... Abraço!
Ps.: aconselho a procurar um psiquiatra ou psicólogo caso necessário. ;)
21 май 14 написано членом: BÁRBARA MAGRINHA
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Bom dia, Bárbara, obrigada pelo apoio, e conselhos é bem isso mesmo, parar para refletir, quanto ao psicologo e psiquiatra, psicologo eu sempre viro a psicologa dos meus psicologos rsrsr e acho é que vou mandar os funcionários para o psiquiatra antes que eles me deixem mais maluca do que já sou rsrsrsr boa idéia, bjooos ótimo dia!!! Há e mudar de sampa urgente kkkkkk
21 май 14 написано членом: Sophia Prince
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Sophia Prince-Изменение Веса
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